緩衝能
あなたの結果
基準値未満
唾液が酸を中和する働きが弱まっているため、積極的なケアが大切です。
ご自宅でできるケア
エナメル質を守り、唾液の回復をサポートするために、以下のエビデンスに基づいた習慣を実践しましょう
毎日のサポート
酸から歯を守るための基本的な習慣
歯みがきの習慣
やわらかめの歯ブラシまたは電動歯ブラシで、1日2回、2分間みがきましょう
毎日フロスを使う
酸をつくる細菌を減らすため、毎日フロスを使いましょう
そのほかの毎日の習慣
唾液の分泌をサポートするため、1日を通してこまめに水を少しずつ飲みましょう
糖分やでんぷん質の多い食品、酸性の食品や飲み物は、特に食間には控えましょう
保護の強化
酸の中和をさらにサポート
pHをサポートする洗口液またはジェル
酸の中和とエナメル質の保護に役立つよう、pHをサポートする再石灰化用の洗口液やジェルを継続して使いましょう
唾液の分泌を促す製品
食後はシュガーレスガムをかむか、唾液の分泌を促す製品を使いましょう
毎日のデンタルプロバイオティクス
口腔マイクロバイオームのバランスを整えるのに役立つよう、デンタルプロバイオティクスを毎日とりましょう
目標
酸にさらされる機会を減らし、エナメル質を守り、唾液の回復力をサポートする
歯科受診時に行われること
歯科医院では、次のような方法で緩衝能をサポートする場合があります：
- 少なくとも年1回、う蝕リスク評価を実施する
- 希望やリスクに応じて、歯科医院でのフッ化物またはフッ化物以外による再石灰化処置をすすめる
- 自宅でのケアを強化するため、予防用の洗口液、ジェル、プロバイオティクスを提案する
このマーカーについて
緩衝能は、唾液が1日を通してどれだけすばやく効果的に酸を中和し、歯や歯ぐきを守れるかを示します。
知っておきたいこと
健やかな唾液は、酸を減らし、エナメル質を強くするミネラルを届けることで、飲食後のお口のバランスを取り戻すのに役立ちます。これにより、むし歯、知覚過敏、刺激のリスクを下げることにつながります。
緩衝能が低いと、酸がお口の中に長くとどまり、エナメル質が弱くなったり、むし歯や炎症のリスクが高まったりする可能性があります。
この結果は、あなたと医師または歯科医師が、食事と食事の間や夜間に、お口がどれだけ自らを守り修復できるかを把握するのに役立ちます。
緩衝能に影響する要因とは？
唾液の緩衝能は、唾液が酸をどれだけ中和し、お口の中のpHを安定に保てるかを示します。このしくみがどれだけ効果的に働くかには、生物学的な要因や生活習慣など、さまざまな要因が影響します。
唾液の分泌量
十分な唾液の分泌は欠かせません。分泌量が多いほど酸がすばやく薄められ洗い流されるため、酸がエナメル質を弱めたり歯ぐきの組織を刺激したりする時間が短くなります。
唾液の成分
カルシウムやリン酸などのミネラルは、酸を中和し、エナメル質の自然な再石灰化をサポートすることで、緩衝作用を高めます。
重炭酸塩の濃度
重炭酸塩は、唾液の主要な緩衝成分のひとつです。重炭酸塩の濃度が高いほど、食べ物や飲み物、細菌の活動による酸に対抗する唾液の力が高まります。
唾液タンパク質
保護作用をもつタンパク質は、お口のpHを安定させ、1日を通して起こる急な酸性度の変化に唾液が対応できるようサポートします。
口腔衛生の習慣
毎日欠かさず歯みがきとフロスを行うことで、酸を産生する細菌が減り、唾液が処理しなければならない酸の量全体が少なくなります。
食生活のパターン
甘いものや酸性の食べ物・飲み物を頻繁にとると酸にさらされる機会が増えますが、バランスのよい食事は唾液のより健やかな化学的性質と緩衝作用をサポートします。
水分補給の状態
十分に水分補給をすることで唾液の量と分泌が保たれ、緩衝のしくみが最適に働きやすくなります。
薬
一部の薬は唾液の分泌を減らしたり、その成分を変化させたりすることがあり、緩衝能が弱まる可能性があります。
加齢とホルモンの変化
ホルモンの変動を含む、時間とともに起こる自然な変化は、唾液の分泌や化学的性質に影響し、緩衝作用の効果を左右することがあります。
お口と全身の健康のつながり
強い酸性の唾液pHは、主にお口の中の健康問題と関連していますが、全身の病気は一般的に酸性の唾液によって直接引き起こされるものではないことに留意が必要です。ただし、酸性の口腔内の環境が十分にコントロールされていないと、お口の健康問題の一因となり、それが全身の健康に間接的な影響を及ぼす可能性があります。
全身の健康への懸念の可能性
お口の健康状態が良くないことに関連する、全身の健康への懸念として次のようなものが考えられます：
心血管の健康
お口の慢性的な炎症や細菌感染は、心血管疾患のリスク上昇と関連があるとされています。
糖尿病
お口の健康状態が良くないことは、糖尿病のリスク上昇と関連があるとされており、糖尿病のある方では血糖コントロールを難しくすることがあります。
呼吸器の健康
口腔細菌や感染が呼吸器に誤嚥されることがあり、呼吸器感染症の一因となる可能性があります。
免疫機能の変化
お口の慢性的な感染は、全身の免疫反応に影響し、全身の炎症の一因となる可能性があります。
そのほかの疾患
現在、研究者たちは酸性の口腔内の環境で増える細菌に注目し始めており、関節リウマチ、全身性エリテマトーデス、慢性腎臓病、さらには感染性心内膜炎や先天性心疾患などの心血管疾患との関連を見いだしつつあります。
つまり、唾液の緩衝能を整えることを含め、良好な口腔衛生の習慣を保つことは、健やかな歯のためだけでなく、全身の健康のためにも大切なのです。
参考文献
このマーカーの科学的根拠
緩衝能の結果の解釈に用いた、査読済みの研究や資料をご覧いただけます（英語）。